栄養補給   ○調理時間：5分 ○エネルギー：約210kcal ○塩分量：0.5g（1人分） 「そうめんと薬味だけ」では栄養が偏ります。簡単な具材を加えて栄養を補いましょう。 酢は食欲を増進するほか、クエン酸の補給にもなります。   材料（2人分） 生もずく…100g オクラ…4〜5本 ニンジン…5c...

自分が使っている薬や、自分の体質と薬の関係などをよく知っていて、健康管理まで含めた相談ができるのが「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」です。 薬と上手に付き合うためにも「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」をもっておくと安心です。 かかりつけ薬局で薬の情報を一元化 複数の医療機関にかかっていると、それぞれから薬が処方され、結果的に何種類もの薬を使用することになります。 その...

酢とミョウガの相性が抜群   ○調理時間：15分 ○エネルギー：約270kcal ○塩分量：1.3g これからの季節が旬のミョウガ。薬味として脇役に回ることが多い食材ですが、そのシャキシャキとした食感と独特の香りは、もっと楽しみたいものです。この香りはアルファピネンという精油成分で、発汗や血液の循環、消化を促す作用があります。   材料（2人分） ...

6/19（日）に薬局のスタッフや他の会社の友人とマツダスタジアムへカープの応援とお好み焼きツアーへ行ってきました。 9：30に岡山駅から友人Tっちーの車を転がしていざ広島へ！ 天気は前日からの予報通りの雨！しかもどしゃ降り！（雨男・雨女各1名乗車中） 途中トイレ休憩に寄った小谷SAにはすでに赤いユニフォーム姿がたくさんウロウロ。気分も徐々に盛り上がります。 広島に着くころにはそれ...

  気温や湿度が高い季節が大好きなのが皮膚にいる常在菌です。その1つ白癬菌（はくせんきん）は増殖して皮膚に入り込むと、 かゆみやムズムズ、皮膚のただれを起こします。症状がひどくなる前に、早めの対策をしましょう。 体は菌だらけ。バランスが崩れるとトラブルの原因に 私たちの体には、いたるところに生きている菌（常在菌）がたくさんいます。菌というと健康を害するものというイメージ...

6月４、5日に浜松で開かれた緩和医療薬学会年会2016に行ってきました。 今回は、オピオイドのケミカルコーピング、PIPC-P (Psychiatry In Primary Care for Pharmacists)、これからの患者支援のかたち 今 私たちに出来ること、チームの力を活かす組織論の各セッションに参加しました。 ①オピオイドのケミカルコーピング (インタラ...

冬の間、長袖の服などで太陽の光に触れずにいた皮膚は、紫外線に過敏な状態になっています。 暖かくなり、皮膚を露出しはじめる5月ごろは、皮膚が紫外線に過敏に反応して大きなダメージを受けやすいので要注意。 紫外線対策をしっかり行って外出しましょう。 紫外線の影響は目にも及びます 紫外線による皮膚へのダメージとしてすぐに現れるのは日焼けです。皮膚細胞は常に生まれ変わっている（ターンオーバ...

  青魚と卵で脳を元気に   ○調理時間：10分 ○エネルギー：約230kcal（1人分） ○塩分量：約1.1g（1人分） 缶詰は旬の食材の栄養価を逃さずに閉じ込めた、保存も効く便利な食材です。脳の健康には、青魚に多く含まれるDHAが有名ですが、卵黄に含まれるコリンも記憶力に関係する神経伝達物質の材料となります。   材料（2人分） オ...